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適度な運動でストレスを発散する方法

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こんばんは!
康二です。

今日は、地元の川の河川敷で、
ランニングをしてきました!

さすがに昼間の暑さの中では走れないので、
夕方涼しくなってから走りました。

やっぱり走ると「気持ちいい」ですよね。

実は、私は毎週1回ランニングを
するようにしています。

走る距離は、冬は10kmなのですが、
夏は暑いので5kmにしています。

走ったあとって頭がすっきりするので、
日頃の悩みなんて
見事に吹き飛んでしまいますよね(笑)

ランニングは、
頭をスッキリさせたい時にオススメです!

 

最近、よく言われるのが、
現代人は運動不足だということです。

これって、かなり当たっていますよね。

特に私みたいなサラリーマンの内勤は、
1日中、社内でPCとにらめっこしているわけなんです。

歩くとしたら、
通勤の時とお昼休みに食事に行くぐらいです。

これじゃあ、運動不足と言われても
仕方がないですね。

実は、運動をしないと、
ストレスが溜まってしまうようなんです。

現代社会がストレス社会と言われてるのも、
もしかしたら運動不足が一因かもしれませんよね。

ストレスが溜まっている時って、
ついつい同じことを考えてしまうと思うんです。

例えば、会社で嫌いな上司がいたら、
夢にまでその上司が出てきたりしますよね(笑)

ずっと同じことを考えていると、
どつぼにはまって、どんどん心が病んできます。

これがひどくなったら、うつ病になったりします。

こういう時にオススメなのが、
やはり運動することなんです。

理由はシンプルで、
運動している時は、
他の事を考えている余裕がないからです。

運動中に他の事を考えられるようなら、
もうちょっと運動の負荷を増やしたほうがいいですよ!

運動が終わると、
頭の中は見事に真っ白にリセットされます。

そうすると、
「よっしゃー、もっと頑張るかー!」
というガッツが湧いてきます!

これぐらいリフレッシュできたら、
毎日を楽しくすごせますよね!

 

あなたが、もしも何か悩みを抱えていて、
気分が上がらないとします。

そんな時は、
ウォーキングでも何でもいいので、
とにかく運動をしてみてください。

すると、頭の中がスッキリして、
不思議と気分はリラックスできると思います。

そして、その状態を維持できるようになれば、
人生はもっと充実すると思います!

一度の人生、もっと充実させたものにしましょう!

ここまで読んでくださり、ありがとうございました!

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